o que são as dietas de moda passageira?
Dietas da moda são as dietas populares, touted para torná-lo fino ou curar um determinado problema de saúde que você pode ter. Dietas da moda vêm e vão. Exemplos de dietas da moda são a dieta de Atkins, a dieta do Vigilantes do peso e dieta de South Beach, entre muitos outros.
Quase todas essas dietas da moda são baseadas no princípio da restrição calórica - que essencialmente significa privar-se de comida ou comer apenas certos tipos de alimentos, evitando outros e seguindo diligentemente algum conjunto de regras de comer.
, Infelizmente, muitas dessas dietas de moda passageira falharam por duas razões.
Em primeiro lugar, muitos indivíduos não aderem a esses planos de dieta. Eles não têm a disciplina para seguir através do conjunto de regras de comer ditadas por cada plano de dieta de moda passageira. Eles sucumbem ao impulso de comer. Quem poderia culpá-los? Afinal, comer normal é um instinto normal em qualquer indivíduo. Para forçar-se a comer de forma anormal é contra o instinto humano. Comer anormal cria problemas comportamentais, que muitas vezes levam a comportamentos de dependência e problemas de dependência alimentar, como anorexia e bulimia.
Em segundo lugar, fazer dieta prejudica o metabolismo do seu corpo, que, finalmente, vai voltar a você. Dietas, mesmo os relativamente saudáveis, são apenas soluções de curto prazo para seus problemas de peso ou de saúde. No caminho, essas dietas da moda irão criar mais problemas do que o que eles resolveram.
Por anos, muitos especialistas em nutrição advertiram contra vai para dietas da moda, que muitas vezes promovem a preocupação doentia com a comida, em vez de comer normal. Comportamentos alimentares anormais ou insalubres jogam estragos com o metabolismo do seu corpo, que é a taxa em que você queima calorias. Sua taxa metabólica é a chave para perda de peso. Quando você vai em uma dieta de moda passageira, você está na verdade 'fome' seu corpo, que, fora do seu instinto natural de sobrevivência, automaticamente irá reduzir a sua taxa metabólica. Como resultado, você não está perdendo exatamente o peso que você tão desesperadamente deseja perder. A perda de peso inicial de qualquer dieta da moda pode ser apenas a perda de água devido à súbita mudança em seus hábitos alimentares, não os quilos extras que deseja lançar. Pior, quando você parar de fazer dieta, você taxa metabólica vai para cima novamente, mas não para onde era originalmente; em outras palavras, o yo-yo dieta (ligar e desligar dieta) pode levar a mau funcionamento do metabolismo do seu corpo, até que ele já não pode queimar calorias com eficiência. A implicação é que seu corpo tenha aprendido a manter seu peso com menos calorias. Em outras palavras, o seu esforço em fazer dieta tem sido um desperdício de boas intenções. O resultado é o ganho de peso final para você, não a perda de peso que você tinha esperado para.
Fazer dieta é apenas uma solução de controle de peso temporário. De acordo com nutricionistas, a menos que você mude seu estilo de vida, ou pode cumprir diligentemente e persistentemente para o seu regime de dieta escolhida para o resto de sua vida, perder peso permanentemente é impossível.
o perigo de abraçar uma dieta da moda após a outra que é a sua evidente preocupação com seu peso e aparência, como a contagem de calorias, carboidratos e preocupar-se sobre o teor de gordura dos alimentos que você, pode virar uma obsessão, que irá desenvolver em transtornos alimentares no caminho.
(Distúrbios alimentares no mais no próximo artigo)
Copyright (c) 2008 Stephen Lau
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