Purificadora Food

Purificação ou limpeza alimentos são aqueles que limpar e desintoxicar o corpo. Frutas e vegetais ajudam a remover as toxinas do corpo e, portanto, promover a perda de peso e boa saúde.

Quando nos acostumamos a tomar em menos calorias, é hora de começar esta dieta para nos ajudar a remover as impurezas que se acumulam em nosso corpo como açúcares, gorduras, cafeína, álcool, aditivos alimentares e até mesmo outras substâncias que entram nosso corpo através de alimentos cultivados com produtos químicos e pesticidas.

Na dieta de limpeza mais eficaz é comer muitas frutas e legumes, porque eles são os nossos melhores aliados para eliminar toxinas. E não é aconselhável bebidas refrigerantes, café, álcool, produtos lácteos contendo carnes gordas e alimentos processados ​​e enlatados.

Por outro lado, legumes, cereais, frutas e vegetais são a base de uma dieta de limpeza. Para evitar cair no tédio, o abandono principal razão dietas, é muito importante usar a sua imaginação para preparação de alimentos básicos e de limpeza compaginemos dieta com outras atividades em busca do mesmo objetivo, purificar. A atividade física, gastar nosso tempo de lazer ao ar livre, beber muita água mineral e parar de maus hábitos como o tabaco eo álcool são as principais recomendações.

Se a dieta de limpeza completa, devemos fazer muito em um curto período de tempo, nós ainda acreditamos que temos muito poucos quilos é melhor que consultar um especialista para preparar uma dieta personalizada que atenda às nossas necessidades.

Dentro deste grupo de alimentos vale a pena mencionar alguns vegetais e frutas que podem ser considerados altamente purificadora.

Alcachofras. Eles são ricos em fibra. Actuar eficazmente como um diurético, aumentando a produção de urina, favorecendo as funções do fígado e vesícula biliar.

Aipo. Contém substâncias diuréticas muito eficazes, considerado purificador do sangue. É consumida em saladas, sopas e chás.

Agrião. Planta aquática que é comido cru em saladas. Contém enxofre, iodo, ferro, fosfato e vitamina C. Muito benéfico como um tônico digestivo.

Espargos. É um alimento rico em minerais e arrastar limpo considerado. Tem efeitos benéficos sobre o fígado e os rins. É comido em sopas, saladas ou omeletes.

Ameixas. Fruta muito refrescante e levemente laxante. Ajuda a eliminar toxinas orgânicas e estimula o mecanismo de defesa. Eles são consumidos frescos ou cozidos.

Cerejas. Frutas ricas em sais e vitaminas. Melhora as funções digestivas e promove o trânsito intestinal.

Lemon. Rico em ácido cítrico e vitamina C. Possui propriedades anti-reumáticas, anti-sépticas, diuréticas e limpeza. Sob a forma de sucos, saladas e acompanhamento de outros alimentos, seu consumo provoca uma sensação de frescor e limpeza.

Apple. Sem dúvida, uma das mais frutas de limpeza. Com a ação da fibra absorvente é a melhor fruta para eliminar toxinas.

Uva. Fonte de fibra e de potássio. Fruta que purifica o sangue, regula o colesterol e tem um diurético e laxante.

A coisa boa sobre a depuração

A nutricionista recomenda alimentos consumidos diariamente para beneficiar propriedades purificadoras.

Aumente o consumo de água. A razão é que eles são compostos de uma elevada percentagem de líquido a qual, adicionada a outras substâncias que contêm, fazem funcionar os rins forma mais eficaz, aumentando a necessidade de urinar e eliminar tantas toxinas.

Eles fornecem baixa quantidade de calorias na dieta, por isso são considerados muito eficaz para perda de peso e manutenção da perda de peso.

Ser rico em fibras vegetais, saciedade produzida facilmente e também melhorar os movimentos intestinais e limpeza do sistema digestivo.

Como sais contêm muito poucas, são altamente benéficos para a função renal e da pressão arterial.
Por não conter qualquer colesterol na composição, são alimentos muito adequado para tratar e prevenir a aterosclerose.