O resultado da má circulação não é apenas ser frio nas mãos e nos pés, mas também pode levar a problemas de saúde muito graves. Portanto, é um problema que não podemos deixar ir e devemos evitar.
Qualquer um que é a causa da baixa circulação de sangue em ambos os coágulos sanguíneos, aterosclerose, diabetes ou qualquer outra coisa, existem remédios naturais que podem ajudar a gerir o seu problema muito bem.
Aqui estão algumas dicas para melhorar a má circulação:
1. Existem apenas alguns alimentos, além de pimenta-caiena ou pimenta-do-reino, que podem ajudá-lo a bombear o sangue mais rápido. Há algumas pessoas que podem tolerar Cayenne fresco bem, mas sugere-se experimentá-lo primeiro. Se você nunca tentou Cayenne, comece com mistura de cerca de 1/16 de uma colher de chá em uma xícara de suco de frutas.
2. Outro remédio popular para indigestão e náusea é o gengibre, que melhora a circulação nas mãos e nas pernas. Você pode adicioná-lo a uma receita ou chá.
3. As artérias e veias são saudáveis quando o alho é consumido. Alho impede a placa de recolha em torno das artérias, fazendo com que as artérias para se aglutinarem assim .. alho pode ser claro ou assar.
4. As bagas e as flores do espinheiro ajudam a abrir os vasos sanguíneos e baixar a pressão sanguínea. Ou você deve consumir as frutas frescas cruas ou beber o chá de espinheiro.
5. Vitaminas também melhoram a circulação, quando em sua dieta. É melhor se as vitaminas forem consumidas com alimentos em vez de vitaminas. Se você não pode adotar uma dieta vitamínica suficiente, você deve dar uma chance aos suplementos.
• Vitamina E melhora a circulação, apertando o sangue, o fluxo é mais suave nas veias. Algumas das ricas fontes de óleos vitamínicos são alimentos saudáveis como o azeite, gérmen de trigo, nozes e sementes, e sementes como sementes de abóbora e sementes de girassol.
• A vitamina C melhora a circulação sanguínea, dando força às paredes dos capilares.
• Você também deve consumir quantidade suficiente de vitamina B, que funciona como um complexo e melhora a circulação sanguínea. A vitamina B3 está disponível sob a forma de niacina, que também tem vários benefícios. Esta vitamina fornece brilho e secreção na pele, dilatando os capilares. Algumas das fontes ricas de niacina são leguminosas, como grãos de milho, lentilhas, amendoim e frango.
Em resumo, você deve seguir as dicas a seguir para melhorar a má circulação. Você deve seguir uma dieta bem equilibrada e pequenas quantidades de comida ao longo do dia, em vez de ter apenas três grandes refeições durante o dia. Se você está em um trabalho sedentário, você deve trabalhar regularmente. Tudo isso irá melhorar a circulação do sangue no corpo.
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