Alguns gordura da barriga Fatos

Você , como muitas pessoas , sofrem de excesso de gordura abdominal : aka, a gordura da barriga ? É o principal problema que ele não vai embora , não importa o que você faz ? Não é só a gordura da barriga sem atrativos , é extremamente insalubre. Você provavelmente está ciente disso e tentei fazer algo sobre isso ou você não estaria lendo isso? Vamos enfrentar a triste verdade : Você já tentou de tudo e nada funcionou . Bem, parar de brincar com você mesmo. Este é o seu corpo e sua saúde que estamos falando , e é hora de você encarar a verdade sobre como perder gordura da barriga.



FATOS

Ninguém quer ouvir isso, mas precisa ser dito . Você nunca vai perder a gordura da barriga , fazendo inúmeros abdominais todos os dias. Se isso funcionou, não teria a maioria das pessoas o fizeram até agora? Você pode fazer flexões até que você é todas as cores do arco-íris no rosto e não vai se livrar da gordura da barriga .

Máquinas de abdominais extravagantes e caras não vão se livrar da gordura da barriga . A maioria dos aparelhos abdominais sendo comercializados foco na redução da mancha , sugerindo ao consumidor que tudo que eles precisam fazer é usar sua " state-of -the- art" dispositivo abdominal e eles vão ficar abs hard rock . Desculpe. Isso simplesmente não é verdade.

Soluções rápidas não se livrar da gordura da barriga . Muitas empresas de marketing de esperar pela próxima nova peça de "evidência científica" para emergir de modo que eles podem usar apenas o suficiente " fato científico " para criar um produto e fazer afirmações extravagantes que atingem o consumidor no nível emocional.

Dietas pode ser o pior de todos. Dietas da moda depredam os desesperados . Eles evocam restrição e privação , levando a uma perda de músculos, ossos , etc, e , finalmente , pode destruir completamente o seu metabolismo. O que você pode fazer para perder a gordura da barriga ? Eu sei que você provavelmente está pensando neste momento e agora tenho você completamente deprimido. Oh, eu vou te dizer como se livrar da gordura que você odeia e tentar se livrar. É . Se você implementar esses métodos que estou prestes a discutir , você começará a notar seu mid-section diminuindo de tamanho e gordura da barriga lentamente vai derreter , o caminho certo! Se a gordura sai do jeito certo , é menos provável que volte . A idéia é criar o controle e , em seguida, manter esse controle . Lembre-se que esta não é uma solução rápida e você não vai ver os resultados durante a noite. Desculpe, mas eu falo a verdade.


REGRAS

Detox seu corpo . Estudos mostram que um corpo que foi removido de impurezas funciona melhor do que um carregado com toxinas. Limpar o intestino é o primeiro passo para uma boa saúde.

Limpe seus hábitos alimentares. As regras dietéticas são derivados a partir da terra. Coma alimentos naturais. Comer uma pequena refeição balanceada a cada 3 horas . Rejuvenescer com hidratos de carbono complexos no final do dia. Fazendo essas pequenas , mas eficaz coisas dietéticas irá limpar seu corpo de toxinas para permitir que os nutrientes para ser utilizado e que também irá aumentar a sua taxa metabólica.

Beba muita e muita água . Se você já beber água, beber mais. A água é vital para a eliminação de toxinas e mantém em movimento de gordura e libera -lo do corpo .

Exercício cardio -vascular constitui um meio eficaz de redução da gordura , desde que você mantê-lo dentro da razão. Perder gordura com cardio não leva tanto tempo quanto você pode pensar. Fazer 20-30 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade três a cinco vezes por semana é suficiente para aumentar a sua taxa metabólica e queimar gordura.

Exercícios abdominais são ótimos para a construção de uma base forte. Quando você construir músculos abdominais mais fortes que você vai olhar e sentir-se melhor , melhorar a postura e aliviar a dor lombar. Você pode fazer uma grande variedade de diferentes tipos de flexões a 4 vezes por semana.

conclusão

A linha de fundo sobre como se livrar da gordura da barriga não é investir toneladas de dinheiro em dispositivos extravagantes , pílulas caras e famintas si mesmo, mas está em nutrir o corpo , removendo as impurezas e se exercitar. Não espere que seu " Fitness Model " corpo para estar pronto amanhã , mas com o tempo você vai perder a gordura da barriga e mantê-lo fora. Agora que você tem a verdade sobre como banir a gordura da barriga sem graça , use esta informação para sua vantagem e você será imparável.