A obra traz historias de pacientes que tentaram diversas dietas sem sucesso ate seguir o planejamento da autora, que criou o que chama de 'filosofia nutricional', pregando a compreensao dos sentimentos diante dos alimentos.
Para a autora, as pessoas devem aprender os padroes de conduta diante de compulsoes e a controlar a vulnerabilidade.
O livro traz ainda um sistema de substituicoes que procura ajudar o leitor a organizar melhor o cardapio, entendendo a equivalencia entre um alimento e outro, privilegiando a substituicao no lugar da exclusao.
