Com toda a informação (e desinformação) lá fora, sobre comida, nem sempre é fácil determinar quais os alimentos são saudáveis e quais não são. Saber o que não comer, ficou mais fácil. Há Un certos alimentos que especialistas de nutricionistas, aos médicos, aos agricultores, concordam deve ser evitada a todo custo.
A seguir, são nove Foods para nunca comer novamente.
Pão Branco
Pão branco e outras farinhas refinadas contêm pouco ou nenhum vitaminas ou nutrientes, por isso eles oferecem de zero valor nutritivo. Além disso, o corpo não sabe como fazer corretamente "digerir" esses alimentos, Que pode levar a problemas de saúde. Considere não refinado branco farinha de trigo integral, Que é uma farinha. Este tipo de farinha tem o mesmo valor nutricional como farinha de trigo, mas é mais suave, mais doce e mais leve. De acordo com o Conselho de grãos inteiros, todo branco de farinha de trigo tem valor nutritivo igual a farinha de trigo integral.
Margarina
Como a maioria dos alimentos processados, margarina é carregado com insalubre hidrogenada gordura trans. Do seu corpo, e sua cintura em favor, trocando a margarina por gorduras insaturadas saudáveis. Manteiga pura é um alimento completo. não tem gordura trans, e é a melhor opção se você está pensando em ir limpo.
Arroz Branco
Como pão branco, arroz branco não oferece nenhum valor nutricional e que o corpo não sabe como processá-la. Além disso, o arroz branco picos de açúcar no sangue, tornando-se perigoso para diabéticos. Steer clara de arroz branco e escolher o arroz integral, ao invés. Saiba mais sobre as diferenças entre o arroz integral eo arroz branco aqui.
Pipoca Cinema
Nós sabemos. É difícil dizer "não", com o cheiro na boca de pipoca com manteiga no cinema, mas esse lanche favorito é carregado com ingredientes saudáveis e geneticamente modificada.
Curado produtos de carne
Cachorros-quentes, bacon, salsicha de verão, e até mesmo muitos Muitas vezes frios estão cheios de nitrato de sódio e outros conservantes que têm sido associados ao câncer e doenças cardíacas. Ao comprar carne, escolha aquela que vem de orgânicos, os animais alimentados com capim.
Refeições congeladas convencionais
Claro, eles são convenientes, mas refeições congeladas convencionais são carregados com conservantes, sais insalubres processados e ingredientes artificiais.
Convencionais Barras de Proteínas
Sabemos que, muitas vezes convencional maioria das barras de proteína pode ser encontrada no corredor de alimentos saudáveis. Cuidado, estes bars'm muitas vezes contêm processados e insalubre conservantes e estão longe de "alimentos saudáveis".
Chamados alimentos "dieta"
Se um alimento é rotulado como "diet", mais frequentemente do que não tem, naturalmente, SUBSTITUÍDA açúcar com adoçantes artificiais, como o aspartame ou sacarose, Que têm sido associados a uma tonelada de problemas de saúde. Tendo problemas para desistir refrigerante diet?
"The Dirty Dozen"
Frutas e vegetais devem ser saudável, certo? Infelizmente, alguns produtos é bombeado cheio de pesticidas insalubres. Steer clara de alimentos encontrados na lista do Environmental Working Group "Dirty Dozen" e optar por orgânicos em seu lugar.
A seguir, são nove Foods para nunca comer novamente.
Pão branco e outras farinhas refinadas contêm pouco ou nenhum vitaminas ou nutrientes, por isso eles oferecem de zero valor nutritivo. Além disso, o corpo não sabe como fazer corretamente "digerir" esses alimentos, Que pode levar a problemas de saúde. Considere não refinado branco farinha de trigo integral, Que é uma farinha. Este tipo de farinha tem o mesmo valor nutricional como farinha de trigo, mas é mais suave, mais doce e mais leve. De acordo com o Conselho de grãos inteiros, todo branco de farinha de trigo tem valor nutritivo igual a farinha de trigo integral.
Como a maioria dos alimentos processados, margarina é carregado com insalubre hidrogenada gordura trans. Do seu corpo, e sua cintura em favor, trocando a margarina por gorduras insaturadas saudáveis. Manteiga pura é um alimento completo. não tem gordura trans, e é a melhor opção se você está pensando em ir limpo.
Como pão branco, arroz branco não oferece nenhum valor nutricional e que o corpo não sabe como processá-la. Além disso, o arroz branco picos de açúcar no sangue, tornando-se perigoso para diabéticos. Steer clara de arroz branco e escolher o arroz integral, ao invés. Saiba mais sobre as diferenças entre o arroz integral eo arroz branco aqui.
Nós sabemos. É difícil dizer "não", com o cheiro na boca de pipoca com manteiga no cinema, mas esse lanche favorito é carregado com ingredientes saudáveis e geneticamente modificada.
Cachorros-quentes, bacon, salsicha de verão, e até mesmo muitos Muitas vezes frios estão cheios de nitrato de sódio e outros conservantes que têm sido associados ao câncer e doenças cardíacas. Ao comprar carne, escolha aquela que vem de orgânicos, os animais alimentados com capim.
Refeições congeladas convencionais
Claro, eles são convenientes, mas refeições congeladas convencionais são carregados com conservantes, sais insalubres processados e ingredientes artificiais.
Sabemos que, muitas vezes convencional maioria das barras de proteína pode ser encontrada no corredor de alimentos saudáveis. Cuidado, estes bars'm muitas vezes contêm processados e insalubre conservantes e estão longe de "alimentos saudáveis".
Se um alimento é rotulado como "diet", mais frequentemente do que não tem, naturalmente, SUBSTITUÍDA açúcar com adoçantes artificiais, como o aspartame ou sacarose, Que têm sido associados a uma tonelada de problemas de saúde. Tendo problemas para desistir refrigerante diet?
"The Dirty Dozen"
Frutas e vegetais devem ser saudável, certo? Infelizmente, alguns produtos é bombeado cheio de pesticidas insalubres. Steer clara de alimentos encontrados na lista do Environmental Working Group "Dirty Dozen" e optar por orgânicos em seu lugar.
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